みなさまお久しぶりです。 19日の「皆既月食」を見ましたでしょうか？今回は限りなく皆既に近い部分月食との事ですが、この現象はなんと日本では140年ぶりとの事です。 だいーぶ曇り空でしたが🌬大気の影響で赤色に見えました！...

通常プラーナーヤーマはアーサナの後、体をしっかり動かした後に行われます。 プラーナーヤーマで最初に行われるのは、 初心者ではカパーラバーティ(輝く頭蓋骨)、熟練者ではバストリカー(ふいご)というポンピング動作です。 このポンピングは滞留しがちで順調なガス交換が難しいとされる...

ヨーガにおける呼吸の訓練はプラーナーヤーマと総称されます。 この言葉はプラーナとアーヤーマの複合語です。プラーナは生命エネルギーのことであり全宇宙に遍在していると考えられています。アーヤーマはこれを広げ、伸ばし、止めるという意味でプラーナを制御するということです。...

私たちはだれでも呼吸することが出来ます。生きているということは呼吸をすることが出来るということです。そして、この能力にも個人差があります。 しかし、普段私たちはあまりにも普通に呼吸しているので、この能力差を意識することはありません。...

近年は日本でも「瞑想」というものが、自然に受け入れられつつあると思います。アメリカに端を発した「マインドフルネス」の余波もあると思いますが、そもそも瞑想はインドのインダス文明期に起源を持つとも言われ（モヘンジョダロ遺跡から、ヨーガ行者？シヴァ神？が瞑想する印章が発見されたこ...