ヨーガエクササイズの特長

最終更新: 2018年7月16日

呼吸を重視するのがヨーガです。

世の中には様々なエクササイズが存在します。ヨーガもそのうちの一つですが、その他のエクササイズとヨーガの違いとは何でしょうか?

それは呼吸への周到な配慮といえるでしょう。呼吸を意識しながら身体を動かす、それがヨーガです。

ヨーガでは身体を動かしているとき、または静止して精神を集中しているとき、さまざまなシチュエーションでさまざまな呼吸が身体に作用しています。

アーサナ(体位法 ポーズのこと)をとっているときは一動作一呼吸という呼吸法、静止しているときのクンバカ(止息 息を止めていること)。呼吸に合わせながら身体を動かすのです。

ですからこの教室では呼吸にこだわった授業をしていくことになります。

目指していただくのは一動作一呼吸(一つの動作が一呼気もしくは一吸気の間に行われること)の習得。そして独立したさまざまなプラーナーヤーマ(調気法 呼吸法のこと)の習得です。

これらをご自分のものにする過程で、あなたはご自分が変わったことが実感できると思います。


大宮YOGA教室ふりこ

大和

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