やさしいアーサナ(ポーズ)と難しいアーサナ、どちらがより効果が大きいでしょうか?
「ふりこ」のレッスンでは 「やさしく・多様に・ていねいに」をモットーとしておりますが、今回はその中の「やさしく」について少し詳しくお話ししようと思います。 多様なやさしいアーサナを数多く行う、これがハタヨーガによってもたらされる健康の秘訣ですが、そもそもやさしいアーサナとは...
やさしいアーサナ(ポーズ)と難しいアーサナ、どちらがより効果が大きいでしょうか?
台風接近時などに起こる「気象病」に「耳のマッサージ」が良いそうです。
何事も100%は無いが、怪我をする必要は無い。
呼吸が筋肉の質を左右する?
50代(林住期)でするべきこと、筋肉をつけること。
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