アーサナについて

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やさしいアーサナ(ポーズ)と難しいアーサナ、どちらがより効果が大きいでしょうか?

「ふりこ」のレッスンでは「やさしく・多様に・ていねいに」をモットーとしておりますが、今回はその中の「やさしく」について少し詳しくお話ししようと思います。多様なやさしいアーサナを数多く行う、これがハタヨーガによってもたらされる健康の秘訣ですが、そもそもやさしいアーサナとは...

台風接近時などに起こる「気象病」に「耳のマッサージ」が良いそうです。

久々の更新になってしまいました(^^; 夏の暑さもいくらか和らぎましたが、今日も風が強いですね。千葉県に被害をもたらした台風被害もまだまだ現状回復とはいかないようですし…気圧の変動で「気象病」になり、自律神経系が乱れて体調を崩す方も多いと思います。...

何事も100％は無いが、怪我をする必要は無い。

本日、スポーツ報知の記事にて、片岡鶴太郎氏が半月板の損傷をしたとの記事を見つけました。片岡鶴太郎、半月板損傷で手術へ「膝の奥に得体の知れない深い痛みを感じ…」鶴太郎さんは今やヨーガの親善大使の役目も努めてらっしゃいますので、ちょっと・・・いや、かなり残念なのですが汗汗...

呼吸が筋肉の質を左右する？

私たちはだれでも呼吸することが出来ます。生きているということは呼吸をすることが出来るということです。そして、この能力にも個人差があります。しかし、普段私たちはあまりにも普通に呼吸しているので、この能力差を意識することはありません。...

50代（林住期）でするべきこと、筋肉をつけること。

ハタヨーガのことを筋肉という側面から考えてみましょう。ハタヨーガの目指すところは死ぬまで身体を動かし続けることです。ハタヨーガとは一言で申しますと人生を全うするためのツールです。 40年以上前のことですが私がインドで通ったアーシュラム(道場、教室)ではハタヨーガの習得は...

小腸・血液から見るハタヨーガと免疫力

ハタヨーガが免疫力をアップするということはほぼ定説になっています。ここでは２つの観点からそのことをお話しします。１つは小腸であり、もう１つは血液です。小腸が消化物から栄養分を吸収するだけでなく、大きく免疫に関与する臓器であることは現在ではよく知られています。...

ハタ・ヨーガとホルモンの関わり

前回の記事（ナーディ―と自律神経）で、ホリスティック(包括的)身体論の考え方からすると、人間の健康とは私たちの自律神経、ホルモン、免疫が十全に機能すること、と書きました。前回は自律神経系について主に述べましたが、今回はホルモンについてです。...

ナーディーと自律神経

前回の終わり（ヨーガと柔軟性について）で次回はヨーガが私たちにもたらすものについて書くと予告しました。ヨーガが私たちにもたらすものとは一体何なのでしょうか。これも結論から先に言いますと月並みですが健康です。ホリスティック(包括的)身体論の考え方からすると、人間の健康とは...

ヨーガと柔軟性

よく身体の硬い人が「私は身体が硬いからヨーガに向かない。」とおっしゃるのを耳にすることがあります。そうなのでしょうか？結論から先に言えば、そうではありません。身体の硬さ・柔軟性とヨーガには何の関係もありません。身体が柔らかいということは疲労の回復が早いということで重要...

ヨーガエクササイズの特長

世の中には様々なエクササイズが存在します。ヨーガもそのうちの一つですが、その他のエクササイズとヨーガの違いとは何でしょうか？それは呼吸への周到な配慮といえるでしょう。呼吸を意識しながら身体を動かす、それがヨーガです。ヨーガでは身体を動かしているとき、または静止して精神を...